ஜிம் திரைகள் ஒரு பெரிய காரணத்திற்காக தோல்வியடைகின்றன: தவறான ஸ்டாண்ட். ஒரு உறுப்பினர் அதை மோதும்போது ஒரு மெலிந்த ரேக் சாய்ந்துவிடும்; ஒரு நுண்துளை வியர்வையால் துருப்பிடிக்கும்; ஒரு பருமனான ஒன்று டிரெட்மில் பாதைகளைத் தடுக்கிறது. இதற்கு தீர்வு சிறந்த டிவி அல்ல - இது ஜிம் குழப்பத்திற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு டிவி ஸ்டாண்ட். நீங்கள் லாபி அட்டவணை திரையை வைத்திருக்க வேண்டியிருந்தாலும் சரி அல்லது உடற்பயிற்சி-மண்டல வடிவ வழிகாட்டியை வைத்திருக்க வேண்டியிருந்தாலும் சரி, சரியான ஸ்டாண்ட் ஒரு உடையக்கூடிய காட்சியை கடினமான, பயனுள்ள கருவியாக மாற்றுகிறது. ஜிம்களில் உயிர்வாழும் (மற்றும் செழித்து வளரும்) ஸ்டாண்டுகளை எவ்வாறு தேர்ந்தெடுப்பது என்பது இங்கே.
1. லாபி டிவி ஸ்டாண்டுகள்: பரபரப்பான நுழைவாயில்களுக்கான நிலையான ரேக்குகள்
லாபி டிவிக்கள் (43”-55”) வகுப்பு நேரங்கள், உறுப்பினர் ஒப்பந்தங்கள் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் கிளிப்களைக் காட்டுகின்றன - ஆனால் அவை குழப்பத்தால் சூழப்பட்டுள்ளன: ஜிம் பைகள், ஸ்ட்ரோலர்கள் மற்றும் சுத்தம் செய்யும் வண்டிகளுடன் விரைந்து செல்லும் ஊழியர்கள். இங்குள்ள ஸ்டாண்டுகள் மெலிதாக இல்லாமல், அசைக்க முடியாததாகவும் சுத்தம் செய்ய எளிதாகவும் இருக்க வேண்டும்.
- முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டிய முக்கிய ஸ்டாண்ட் அம்சங்கள்:
- எடையுள்ள எஃகு அடித்தளங்கள் (25+ பவுண்டுகள்): பிளாஸ்டிக் மாற்றுகளை விட கனமானது, எனவே ஜிம் பையில் இருந்து தற்செயலாக ஏற்படும் ஒரு பம்ப் திரையை சாய்க்காது. தரையைப் பிடிக்க வழுக்காத ரப்பர் பாதங்களைக் கொண்ட அடித்தளங்களைத் தேடுங்கள்.
- வியர்வை எதிர்ப்பு பவுடர் பூச்சு: ஸ்டாண்டின் சட்டகம் வியர்வைத் துளிகளையும் சுத்தம் செய்யும் ஸ்ப்ரேக்களையும் விரட்டுகிறது - கிருமிநாசினி துணியால் அதைத் துடைக்கவும், துரு அல்லது கறைகள் ஒட்டாது.
- குறைந்த சுயவிவர சேமிப்பு அலமாரி: உள்ளமைக்கப்பட்ட அலமாரி (6-8 அங்குல அகலம்) டிவி ரிமோட் அல்லது கூடுதல் துப்புரவு துடைப்பான்களை வைத்திருக்கும் - லாபி கவுண்டரை தெளிவாக வைத்திருக்கும், ஸ்டாண்டைச் சுற்றி எந்த குழப்பமும் இருக்காது.
- இதற்கு ஏற்றது: நுழைவு லாபிகள் (வகுப்பு அட்டவணை திரைகள்), காத்திருப்பு பகுதிகள் (உடற்பயிற்சி ஊக்க வீடியோக்கள்) அல்லது முன் மேசை மூலைகள் (உறுப்பினர் விளம்பரக் காட்சிகள்).
2. உடற்பயிற்சி மண்டல டிவி ஸ்டாண்டுகள்: இறுக்கமான இடங்களுக்கு மெலிதான மவுண்ட்கள்
கார்டியோ பகுதிகள் மற்றும் எடை அறைகளில் கூடுதல் இடம் இல்லை - தரை ஸ்டாண்டுகள் டம்பல் ரேக்குகளைத் தடுக்கின்றன அல்லது டிரெட்மில் படிகள். சுவரில் பொருத்தப்பட்ட டிவி ஸ்டாண்டுகள் 32”-40” திரைகளை (படிவ வழிகாட்டிகள் அல்லது உடற்பயிற்சி பிளேலிஸ்ட்களுக்கு) தரையிலிருந்து உயர்த்துகின்றன, இதனால் உறுப்பினர்கள் உபகரணங்களைத் தவிர்க்காமல் தூக்குவதிலோ அல்லது ஓடுவதிலோ கவனம் செலுத்த முடியும்.
- பார்க்க வேண்டிய முக்கிய ஸ்டாண்ட் அம்சங்கள்:
- ஸ்டட்-மவுண்டட் அடைப்புக்குறிகள்: 40-50 பவுண்டுகள் எடையைத் தாங்கும் வகையில் சுவர் ஸ்டட்களுடன் (உலர்வால் மட்டுமல்ல) நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது - உடற்பயிற்சியின் போது ஒரு உறுப்பினர் திரையில் சாய்ந்தாலும் கூட பாதுகாப்பானது.
- 15° கீழ்நோக்கிய சாய்வு: ஸ்பின் பைக் அல்லது டிரெட்மில்லில் இருப்பவர்கள் கழுத்தை வளைக்காமல் ஃபார்ம் டிப்ஸைப் பார்க்கக்கூடிய வகையில் திரையை கோணமாக்குகிறது. குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகளுக்கு சில ஸ்டாண்டுகள் 90° சுழலும்.
- மறைக்கப்பட்ட கேபிள் சேனல்கள்: கம்பிகள் ஸ்டாண்டின் கை வழியாகச் செல்கின்றன, தளர்வாகத் தொங்குவதில்லை - வியர்வை நனையும் கம்பிகள் அல்லது உபகரணங்கள் அவற்றைப் பிடிக்கும் அபாயம் இல்லை.
- இதற்கு சிறந்தது: மேலே உள்ள கார்டியோ இயந்திரங்கள் (ட்ரெட்மில் பயிற்சி வழிகாட்டிகள்), எடை மண்டலங்கள் (டெட்லிஃப்ட்/குந்து வடிவ வீடியோக்கள்) அல்லது ஸ்பின் ஸ்டுடியோக்கள் (வகுப்பு வழக்கமான காட்சிகள்).
ஜிம் டிவி ஸ்டாண்டுகளுக்கான ப்ரோ டிப்ஸ்
- அனைவருக்கும் ஏற்ற உயரம்: லாபி தரை ஸ்டாண்டுகளுக்கு, டிவியின் மையத்தை 60-65 அங்குலமாக அமைக்கவும் (நின்று கொண்டிருக்கும் உறுப்பினர்களுக்கு கண் மட்டம்). சுவர் மவுண்ட்களுக்கு, திரைகளை தரையிலிருந்து 50-55 அங்குலமாக வைத்திருங்கள் (பைக்கில் அமர்ந்திருக்கும் போது பார்க்க எளிதானது).
- கிருமிகள் இல்லாத சுத்தம்: மென்மையான, நுண்துளைகள் இல்லாத மேற்பரப்புகளைக் கொண்ட பிக் ஸ்டாண்டுகள் - கிருமிநாசினி துடைப்பான்கள் அவற்றின் மீது சறுக்குகின்றன, தினசரி பயன்பாட்டிலிருந்து எஞ்சியிருக்கும் வியர்வை அல்லது அழுக்கு இருக்காது.
- வெளிப்புற ஜிம் தயார்: உங்களிடம் வெளிப்புற உடற்பயிற்சி பகுதி இருந்தால், அலுமினிய தரை ஸ்டாண்டுகள் (மழையை எதிர்க்கும்) மற்றும் நீர்ப்புகா சுவர் மவுண்ட் கேஸ்கட்கள் (உள் வன்பொருளை ஈரப்பதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது) தேர்வு செய்யவும்.
ஜிம் டிவி ஸ்டாண்டுகள் வெறும் “ஹோல்டர்கள்” அல்ல - அவை உங்கள் காட்சி அமைப்பின் முதுகெலும்பு. ஒரு உறுதியான லாபி ஸ்டாண்ட் அட்டவணைகளை தெரியும் மற்றும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும்; ஒரு மெல்லிய சுவர் மவுண்ட் உடற்பயிற்சி மண்டலங்களை தெளிவாக வைத்திருக்கும் மற்றும் வழிகாட்டுதல்களை எளிதில் வைத்திருக்கும். ஜிம் வாழ்க்கைக்காக கட்டமைக்கப்பட்ட ஸ்டாண்டுகளுடன், நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் தள்ளாடும் திரை அல்லது குழப்பமான மண்டலத்தை எதிர்கொள்ள மாட்டீர்கள்.
இடுகை நேரம்: செப்-08-2025
